你有被失眠困擾嗎？你覺得失眠是因?yàn)樯眢w不好嗎？其實(shí)不是的，失眠很大一部分原因跟臥室的布置有關(guān)。不信你繼續(xù)往下看。
1.什么顏色有利于睡眠？
顏色直接影響睡眠時間，其中藍(lán)色被稱為有利睡眠的顏色。你的臥室是這個色么？
2.臥室要適當(dāng)?shù)难b飾
臥室內(nèi)太過單調(diào)也會讓人覺得生活很乏味，適當(dāng)在臥室內(nèi)擺放個玩偶，床頭邊放盞個性臺燈，或是自己喜歡的物件陪伴，會讓你更快進(jìn)入夢鄉(xiāng)哦！
3.配飾成雙擺
臥室里的配飾要成雙成對，如床頭柜，臺燈等，這樣能為臥室增添平衡感，通過心理暗示提高睡眠質(zhì)量。
4.床被要須講究
床墊要軟硬適中，太軟太硬都不利于睡眠。被子太沉?xí)绊懞粑x用輕薄、保暖的羽絨被。
5.注重臥室隔音遮光效果
一般臥室的窗簾都以厚重、深色為主，特別是隔音和遮光效果較好的。特別是居住在鬧市中的住戶，更應(yīng)注重臥室內(nèi)的隔音效果。無論是墻面材料的選擇還是窗簾布料的選擇，對人們的睡眠質(zhì)量都有直接的影響。
6.臥室燈要朦朧
臥室燈光過強(qiáng)會導(dǎo)致人體分泌的褪黑激素減少，從而影響睡眠質(zhì)量。臥室燈瓦數(shù)低點(diǎn)，朦朦朧朧得才能盡快入眠。
7.窗簾要雙層
臥室選用雙層窗簾，能營造出一個安靜、黑暗的睡眠環(huán)境，尤其是朝南的臥室，可選用日夜簾。
8.家居用品的作用
臥室軟裝飾的布置也有一定的技巧，一般來說，抱枕的作用還是蠻大的，無論是客廳還是臥室都能讓住戶有舒適的享受。相比之下，柔軟的物品會讓人感覺心理舒坦，能夠讓人得到全身心的放松，因此，睡眠質(zhì)量差的住戶，不妨選擇合理溫度的被子，以及軟硬合適的床墊，這些都能大大提高人們的睡眠質(zhì)量！
如果你失眠了，可以按照上述的方式來改善自己的失眠狀況。
